Apprenez à utiliser l'hypnose pour vous même !
Un cycle de 3 ateliers de 2 heures chacun pour :
• Utiliser différentes manières pour se mettre en état d’hypnose,
• Gérer sa séance d'autohypnose : en connaitre les limites, se fixer quelques règles.
• Se formuler efficacement un objectif de changement
• Activer des émotions et des états d’être positifs :
Cette pratique permet de se donner une énergie positive
pour aborder une situation : par exemple se détendre pour mieux aborder la soirée après la journée de travail ; se donner de l'enthousiasme
avant de passer à l'action, faire des pauses ressourçantes dans la journée...
Elle peut être bénéfique à toute personne souhaitant se préserver du burn out, par exemple.
• Gérer le stress d'anticipation :
Le stress d'anticipation touche les personnes qui ont à franchir
une étape importante pour réaliser leur projet : un examen écrit, un oral ou entretien d'embauche ou d'évaluation professionnelle.
Mais aussi toutes les personnes qui sont stressées par la réalisation de leur(s) mission(s) professionnelle(s) par exemple.
• Evacuer l'excès de stress :
Nous accumulons tous du stress au long de la journée et nous vivons des moments
particulièrement aigus de stress. Vous apprendrez ici une pratique qui permet d'évacuer le trop-plein. Elle pourra être utilisée après
un évènement, mais aussi régulièrement comme un ménage intérieur. Elle favorise une régulation émotionnelle.
Ces ateliers vous permettront d'expérimenter et d'intégrer par la pratique grâce aux exercices régulièrement proposés.
Le fractionnement en trois parties vous permet de construire votre pratique entre les séances et de trouver des réponses à vos éventuelles interrogations lors de l'atelier suivant.
Les ateliers seront programmés en fonction de la demande
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